坚持运动的方法
如果你刚刚开始运动的时候，第一天就狂奔5公里，或者狂跳郑大妈2小时，或者直接跳Insanity被虐，那么极有可能几天之后你就给自己各种各样的借口放弃了。
刚刚开始运动的时候根本没必要冲到那种让自己痛不欲生的程度 ，然后记得坚持段时间别放弃就好了。
给自己定一个轻松而且现实的目标，选一个容易上手的运动，然后等着体能的提高。一旦你开始觉得强度开始太轻松了那么就提高一点目标，随着你体能的提高你会越来越愿意挑战自己。你慢慢就会感受到运动的快乐，运动变成了生活的一部分，就像呼吸，吃饭，交朋友一样。
所以从零开始，从最小的目标开始，坚持就是胜利
运动的好处有很多，但是想要跨出这运动的第一步并且坚持下去这也是比较难的，可以说很多人都是做不到这点的，想要做下去就需要有着很当坚强的毅力才行。
