露胳膊露大腿的季节又要到了，许多美眉们又要开始烦恼了，过冬时屯的的一身肉可要怎么办呀?先别着急，下面是运动瘦身的方法，小编带大家一起去看看，在对的时间做对的事。
运动瘦身
一、减肥黄金时段——早上6点-10点
减肥原理：任何运动都能消耗更多热量，但如果你早起运动，不但可以消耗更多的热量，还会在接下来一天里维持高基础代谢率，减肥效果更明显。这是因为运动能唤醒人体的新陈代谢机制，早起运动后，运动时旺盛的新陈代谢会在一定程度上保留下来，让你一整天都活力满点。
适合运动：网球、跑步、瑜伽
选择有氧运动能让晨间运动的减肥效果更显著，整个运动时间维持在40-60分钟尤佳。晨间运动的强度应逐渐升级，给身体一个缓冲的时间。先做5-10分钟的低强度慢跑或伸展运动，再做强度较高的运动，如网球、跑步;或延展性较高的运动，如瑜伽、普拉提等，帮助塑形。
