习惯六：经常晚睡
经常晚睡
经常晚睡会影响“瘦素”的分泌，令人胃口大开，容易在夜间进食。而夜里人的运动量减少，代谢也不及白天旺盛，吃进的食物最容易变成脂肪囤积起来。就算你熬夜没吃东西，缺乏睡眠会影响一个人的精神状态，降低人运动积极性，也不利于减肥。
小编支招：每天睡足7.5个小时，如果能在每天11点前上床睡觉那就更好。睡前可以做个简单的按摩或者泡泡脚，帮助提高睡眠质量。
经过研究表示这肥胖的原因与这生活习惯有很大关联，上述提及的这些习惯是很多人都有的，对于这情况大家需要多多注意哦，这夏季很快就来了，胖起来可不好办哟。
