夏季减肥二：饭后运动
最挂时机是饭后半个小时做运动，这样才不会给肠胃产生负担。国外科学家发现，饭后运动能促进人体生成抑制食欲的激素，帮助瘦身。通过实验发现，这些生成的激素会让饭后运动的人很少感觉到饿，而且这种感觉会一直持续到吃下一顿饭。纵然爱运动的人饭量更大，他们获得的卡路里也会更少，因为他们消耗的热量过多。运动可以改变人的食欲，帮助他们减轻体重，让他们保持健康、均衡的生活方式，避免进一步的体重增加.
夏季减肥三:办公室腿部椅子操
长时间保持一个姿势不懂得动脚的人，比别人要粗近一倍,这是为什么?因为你不时常运动双腿，腿部的肌肉就得不到很好的锻炼，也不会那么快的被消耗。条件允许的话在办公室里锻炼一下美腿：坐在椅子上，紧贴椅背，左腿向右方抬高至胸口，锻炼大腿内侧及改善脚部线条。还可以双手抱着右膝抬高，靠向胸口可增加盆骨位置的新陈代谢，左右交替做十次。这个方法可能会有些限制,不过在空闲时做一下还是很好的.这个减肥瘦身方法就当是给自己松松筋骨吧!
