有氧运动
至于做什么有氧运动并没有真正规定你具体做哪些运动，只要和运动有关都可以。你可以去跑跑步，踢踢球，郊游远足等等。只要你迈出运动的第一步，并且积极去参与，坚持下去，那么很快你就减肥成功了。
2. 和朋友一起锻炼
找一个同样需要减肥的朋友或家庭成员与你一起减肥，将大大增加你减肥成功的机会。你们可以相互激励，提醒对方不要懈怠。而且也可以分享减肥的心得，尤其是这个过程中遇到的有趣的事情。保持一个好心情，也可以促进减肥的进程。
和朋友一起锻炼
只要努力的最好饮食和均衡两方面的搭配就能够达到有效的减肥，所以我们应该在饮食健康的基础上有适量的运动，这样才是减肥的最佳模式。
