误区2、体重反复引发疾病
减肥者最怕出现反弹，陷入胖了又减、减了又胖的恶性循环之中。据报道，全球将近1/3的女性，成了这种体重反复的减肥者。其中12%的人，患心脏血管疾病的几率比普通人要高。时下热门的一些减肥产品，服用后虽然可以让我们的食欲下降，体重减轻，而后果往往是高血压、心悸等疾病的产生。最近美国一项研究还表明，有些轻泻剂还含有致癌成分。
误区3、快速减轻体重
不少人对于减肥速度的期待往往建立在缺乏科学依据的基础上。有关专家指出，在减肥门诊中，许多前来减肥的患者，当他们听说一周只能减去1公斤，往往会感到比较失望。
减肥是没有捷径的，真正健康而有效的减肥只能是改变生活方式。你应该放弃让你感到痛苦的减肥方法，因为这种方法往往会让你无法坚持。你可能通过节食在一周内减轻5公斤，但几乎百分之百的人在恢复正常饮食后回到原来的体重，而你的健康却为此付出巨大代价，譬如出现酸中毒、低血糖等。
