• 根据体脂率来减肥 练出好身材

• 发表时间：2016-07-20 11:21 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次



体脂率20-25%

　　3、体脂率20%-25%

　　塑形关键词：高强间歇运动

　　体脂率在20%-25%的人群最主要的困扰基本都是身形不够匀称，有局部脂肪囤积的问题。因为体重基础并不大，同时柔韧性以及活跃度比较好，所以建议尝试每周3次以上的HITT高强间歇运动来帮助燃脂塑形。

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