运动和饮食都有秘密武器
米兰达·可儿(Miranda Kerr)：饮食运动都有秘密武器
83年出生的可儿在模特界已经是大龄姐姐了，不老童颜和性感身材怎么看都还是少女模样。米兰达·可儿每天都坚持5公里的慢跑锻炼。长时间的有氧慢跑有助于燃烧脂肪，同时还能增强心肺功能，提升自己的耐力，对产后瘦身有显著的效果。迅速瘦身回归的辣妈可儿，在产后每天都会花很多时间陪宝宝玩，或者做各种家务事，凡事都尽可能亲力亲为，包括每天坚持带宝宝外出散步，不仅对宝宝健康有益，也是一种温和有效的锻炼方式。她可没有“乖乖”坐月子，瘦得快又健康全赖不肯安静久坐的心哦~
在超模圈内，可儿(Miranda Kerr)可是著名的“养生专家”。她只吃最健康的“超级食物”： “我知道有些东西并不那么好吃，可是我不会以口感来决定自己吃什么，只要它们对我的身体有益就足够”。可儿还是一位瑜伽高手哦。
坚持运动就不怕多吃
杜晨·科洛斯(Doutzen Kroes)：坚持运动就不怕吃
杜晨·科洛斯既性感又无辜，全身散发着柔美性感的气质，就好像奥黛丽·赫本那个年代的电影明星。作为人人羡慕的当红模特，她却有自己的苦衷——她属于易胖体质，很喜欢吃高热量食物，好在她平时坚持跳绳以保持完美身材，每次虽然只有短短10分钟，但每分钟跳140次的运动效果可是相当于慢跑半小时。
她会坚持每个星期做四次瑜伽;为增强体力，她还会做两天一次九十分钟空拳练习。除此之外，所有的零碎时间都被她用来做跳绳运动，不给赘肉的增加留一点空间。跳绳是最具代表的有氧运动之一，在这过程中，脂肪会逐渐分解，成为力量的源泉，对解决长期疲劳和缓解抑郁症也很有效。
