你知道十分钟的运动吗？四种适合办公室的瘦身动作

拉伸小腿

　　4.坐姿提膝

　　坐于椅子正中，双腿夹紧，双手轻放在椅子两侧，借用腰腹的力量屈膝慢慢提起上推。上身挺直，双臂不要用力，只是起到平衡的作用，直到双腿达到自身的极限，停留3分钟，再慢慢放下。做10~20次。

坐姿提膝

　　以上就是四种让你在办公室轻松瘦身的方法，你可以在空余的时间做这些运动，这样既不耽误上班也能够运动，一举两得的美事。