瑜伽瘦身
方法七：跳绳连运动员也用这种方法来锻练身体，间接证明了跳绳的功效，也证明了它并不是只适合儿童，而跳绳可能是最省钱的运动，所需的只是一根绳子。
方法八：办公室体操甚至坐在椅子上，你也可以收紧腹肌，锻练一下自己的肌肉，甚至只是间或站起来走几步舒展一下筋骨。
健康减肥
方法九：利用公园的设施你可以到公园跑步，甚至学孩子一样去玩滑梯，爬高爬低，也可以收到减肥作用。
方法十：家务这是最有建设性又最有效的减肥方法，并可帮助你消耗多余的热量，例如洗刷地板，一个钟头便可消耗350―400卡热量。
生活中有很多事都是可以达到消耗卡路里的，比如做做家务爬楼梯，总之能走就不坐。只要长期坚持相信会有好的结果的。
