告别水桶腰
女性肌肉量少 摄入过多水分身体变冷
不仅如此，随着年龄增长，肌肉也会日益衰弱。女性的肌肉量原本就比男性少，一旦摄入过多水分，身体会很快变冷。为了打造不会变虚冷的体质，与其着重「摄入」能力，不如提高「排出」的能力，努力使体内的水分保持平衡，才是当务之急。
避免体内水分排不出去，石原新菜建议学习以下「排空3招」：
★1.暖姜红茶
暖姜红茶温暖身体的效果很好，对排水而言是不可或缺的要角。此外，红茶不但可以温热身体，同时拥有优异的排水效果。对暖身来说，暖姜红茶是确实可靠的饮品。
暖姜红茶
暖姜红茶的做法
1 姜块彻底洗净後，带皮直接磨成泥，然後加入红茶里。
2 喜欢黑糖或蜂蜜的人，可酌量添加。利用甜味也容易使人得到饱足感。
喝暖姜红茶建议时间
早上：起床後马上喝一杯，身体立刻热起来，也会提起精神。
午餐或午茶时间：午餐来一杯，午茶时搭配黑糖一起食用。
泡澡前：泡澡前先喝一杯，做完半蹲运动再泡澡。
