泡澡前先做半蹲运动
★2.包肚围
腹部位在身体的正中央，它的重要性由此可见一斑。身体正中央发冷的人，全身也会跟着发冷，体质虚寒的人，腹部摸起来会有冰凉的触感。只要腹部温暖，内脏就会温暖，脏腑的功能也会因而强化，还能有效提高身体排出多余水分(透过排尿方式)的能力。
★3.泡澡前先做半蹲运动
先做半蹲运动提升基础代谢後再泡澡，排汗量将令人惊讶。半蹲运动还能锻链肌力，有助於打击、消除浮肿。
【健康小叮咛】：
石原新菜提醒，以上3个排水方法并不是挑选其中一项进行即可，必需3个一起并行才是最好的做法。每天只要花一点时间，就能赶走浮肿，体验身轻如燕的感受。
对于女性来说身体温暖很重要，女性相对来说比较怕冷，手脚也容易冰冷。所以消水排毒很重要，这样才能拥有健康的身体。
