• 赵丽颖曾是个小胖妞! 揭赵丽颖减肥方法是什么

  • 发表时间:2016-09-04 21:26 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  • 睡眠要充足

    睡眠要充足

      三、睡眠要充足

      每个人需要的睡眠时间是不一样的,但是成年人大概都需要7-8个小时的睡眠。看韩国综艺的人大概都知道最美艺人宋智孝最喜欢睡觉,还说睡觉是减肥的最好方法,休息好了你的身体才能正常运转,然后才能消耗掉你吸收进去的能量。

    多吃低脂或无脂食物

    多吃低脂或无脂食物

      四、多吃低脂或无脂食物

      钙含量的降低会使体重增加,因此应适当补钙。低脂或者无脂的酸奶,加以蜂蜜和水果,能够为肠道提供健康细菌,有利于减肥。但是酸奶不是唯一可以促进肠道消化的食物,所以,不要拼命的喝大量的酸奶,尤其是现在天气太凉,有些人吃完肠胃会受不了。

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