每周可有一次放纵饮食
8、每周可有一次放纵饮食
每周给自己放纵一次的机会，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反效果
9、采用中午吃减肥餐的方式
坚持中午吃减肥餐，喝一盒脱脂牛奶，吃一个鸡蛋、一个苹果。早、晚餐则正常进食七分饱原则，并且禁吃甜食。油脂摄入控制好了，自然没有多余赘肉。
以上就是减肥饮食的法则，只要mm们按照上面的方法执行，一天瘦一斤都不是问题!
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减肥瘦身饮食法则 这么做1天瘦1斤
- 发表时间：2016-10-10 11:20 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次
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