夏天讨论最多的话题就是减肥减肥减肥。吴瘦子不夏天啊!今天小编就带来了六个小妙招帮助宝宝们快速瘦身!保证你一个礼拜身材瘦2号!心动了的话就一起来看看吧!
多喝水少饮酒
1、多喝水少饮酒
酒精的热量很高，仅次于脂肪。酒精在体内燃烧的时候需要使用碳水化合物，与体内的脂肪和蛋白质相结合，不仅推迟了脂肪的燃烧，还造成更多的脂肪储存在你体内。所以，小编建议，外出应酬，尽量避开鸡尾酒和啤酒，葡萄酒，选择果汁、低糖汽水，有时候实在是难以推脱，你就选择还具有美容功效的葡萄酒吧。
2、多吃全谷食物
因为全谷食物和水果蔬菜都是低卡路里食物，不仅能帮助你补充充足的营养、增强你的抵抗力，还会帮助你减肥，想瘦的更快，再推荐几款堪称比吃饭还健康的营养餐减肥餐，如瘦立美、安利、雅芳金三角等，其中瘦立美营养减肥餐凭借卓绝的减肥效果，及独有改善易胖体质和收紧皮肤的非凡能力，曾被誉为“迄今最快最健康的减肥产品”，60岁主编安娜•温图尔把瘦立美作为最好的礼物送给好友布莱克•莱弗利，出演《皮帕•李的私生活》成功瘦身至50公斤以下，并一举拿下全球最美女性之一的桂冠。
减少高脂肪食物摄入，多吃蔬果
3、减少高脂肪食物摄入
脂肪是含有最高热量的一种物质。所以，想要减少热量的摄入，就要减少高脂肪的食物，而脂肪分为不饱和脂肪、饱和脂肪和反式脂肪酸。前一种是能帮助你加快燃脂的重要物质，适量摄取是减肥的好方法。而后两者却是会让你发胖的罪魁祸首，要减少食用。每天至少要吃五份以上纤维丰富的食物，比如新鲜水果、蔬菜等，因为多吃蔬菜有助于润肠通便。蔬菜中芹菜与水果中的苹果都是高纤食物，可以多吃。
