很多美眉健身的时候总是会有一个疑问，去健身房的最佳时刻到底是什么时候呢?因为健身不能草草了事，应该尽量做到效果最佳，那么就跟随小编一同来看看吧!
健身
我到底应该早起去晨练还是下班后去健身房?
哪样比较好?
健身房
对于热爱健身锻炼的朋友可能有那么一段时间都会问自己上述这个问题，更何况外界对此说法不一，真相更是扑朔迷离。
其实在不同时间做运动的好与坏它取决于很多因素，并非我们想象的那么简单。
早晨锻炼
早晨锻炼
那些乐于晨练的人晚上可能会睡的更好一些。阿帕拉契州立大学近期做过一项研究表明，如果你想晚上睡得更好那么最好早上出去做一些运动，那些早上7 点就去跑步的人深度睡眠时长比在别的时间段跑步的人长。
