什么时候去健身房最好？健身的最佳时间

晨锻炼深度睡眠高

　　数据显示，早上锻炼的人深度睡眠通常会达到整个睡眠时长的75%!

与睡眠质量有关

　　阿帕拉契州立大学的Collier 博士表示睡得越好，身体越好。睡眠质量提高可以增强你的心肺能力，缓解压力和焦虑，帮你保持体重和降低血压。

深度睡眠

　　除此之外，如果你的深睡时间越长，那么身体自我修复的时间也就越长。