瘦应该是很多mm一辈子的追求，瘦瘦的女生好像都自带光环。娱乐圈出了名的好身材唐嫣啊，小s啊，陈意涵啊，张雨绮啊他们瘦身秘诀到底什么呢?让我们一起来看看!
表格
至于那些运动最适合减肥呢?这边给大家看一张表格。
上面列出了36种运动每小时消耗的卡路里数，但是，要注意不能只看数字，毕竟这上面统计的数字是以小时为计量单位的，所以还是要考虑到客观情况。例如仰卧起坐虽然消耗热量很高，但是我们不可能做连续一小时的仰卧起坐啊。所以，总结来看游泳、快走、跳绳、跑楼梯、跳舞都是消耗量大又非常适合日常运动的项目。
特别说一下舞蹈，也许在你的印象中练习舞蹈什么的只是陶冶情操而已，但有没有发现，前面讲到的朴信惠邓紫棋都特别喜欢跳舞?其实，舞蹈消耗热量的作用也是很大的!最最重要的是，舞蹈时可以拉伸肌肉，让自己的身材变得修长。
下面推荐一些明星们都在做的健身项目，选选看你哪款适合你?
1、活力有趣的zumba
活力有趣的zumba
还记得我们前阵子介绍过的让小S瘦到44公斤、瘦到了22寸腰的zumba吗?这种由舞蹈演变而来的健身运动，节奏感强烈，对臀、胯、手、脚和肩颈的都有很好的锻炼效果。而且动作都很简单，即便没有任何舞蹈基础的人，也可以跟着节拍做动作，简单易学。消耗热量的程度也是超高，平均一节课可以燃烧500—1000大卡。
2、帮助塑身的瑜伽、普拉提
帮助塑身的瑜伽、普拉提
前阵子，有网友在某个提问平台询问章子怡的产后瘦身经验，她回答说：我生完小醒醒之后，满月了就开始运动，那个时候我每天会去上三堂课，瑜伽课，普拉提，还有一个放松的课，所以瘦身的速度就很快。而且我在饮食上也很注意，会吃一些高蛋白的但是没有太多油的食物，因为我一直在喂小醒醒，所以在饮食上也要很注意。
