马甲线女王袁姗姗美得不要不要的 快一起瘦个腰吧！

有氧搏击

　　张雨绮也是有氧搏击的爱好者，健身中的摆拍也是美美哒~

　　要点三：平板支撑是增肌的关键

平板支撑

　　平板支撑是一种静力抗阻力运动，能够锻炼腹部及大腿，小腿，胳膊的核心肌肉，增强腰腹肌的力量，塑造腰部，腹部和臀部的线条，同时可以帮助维持肩胛骨的平衡，让背部线条更迷人~ 大表姐刘雯给你们展示标准的plank