身处娱乐圈,很多明星都是自带“招黑”体质,被黑被骂是分分钟的事情,然而要洗白“大翻身”就不是件容易的事情了。然而袁姗姗、陈妍希……都算是“被骂得有多惨,就洗得有多白”的人,能让大家由路人转粉的~一起来看看她们有什么小妙招吧!
A4腰
前段时间微博上大秀各种A4腰,明星艺人们都不忘来凑热闹,纷纷组团秀出小蛮腰。
周韦彤
周韦彤微博
而她直接po出了健身照“炫腹”,身着黑色打底裤、运动Bra,马甲线轮廓也十分明显。她在微博中这样写道:“昨天跟今天总会有不同有氧和力量都不能少,目标10斤,皮脂18。引来网友称赞:比A4腰美多了!
周韦彤健身
我们的宅男女神——周韦彤,在《极速前进》节目中的表现引起轩然大波,节目里周韦彤先是执行任务时耍阴谋骗陈小春,后来又公开挑衅山鸡哥“loser”,多次耍小脾气跟队友辰亦儒闹“不和”。一时间就被骂惨咯。腹黑、作、阴暗、滚出娱乐圈……
尽管有了这番“黑史”,周韦彤依旧是宅男女神,小编一直关注周韦彤的微博,经常流出的都是酱紫的↓↓↓↓
不要光顾着羡慕女神的好身材,私下的周韦彤不仅是健身达人更是运动达人。早在之前周韦彤就晒过慢跑照和球场训练照,用实际行动证明好身材是练出来的!去年的《超级访问》中,她也说每天会坚持早起锻炼,她说“早起的鸟儿有虫吃”。除了有氧运动之外,增肌训练也不可少。周韦彤自己都说过“高密度综合多样式的训练,是最有效方法”。
蔬菜为主适当搭配鸡肉
当然,运动是瘦身的必要条件,饮食也不可忽视。周韦彤也曾大方分享经验“吃不对都白练”!的确,再好的运动训练都敌不过高油脂高热量的饮食,想要保持运动成果,首先要先从饮食开始改善。不过这也不意味着就要开始全素生活,饮食最重要的就是要营养搭配,控油脂,以绿色蔬菜为主,想要增肌可以适当搭配鸡肉食谱。
其实周韦彤最初被大家熟知,是14年在网上发出一组各种花式plank动图,随后又发了一组瘦腿翘臀的。女神已经把方法都摆在眼前了,还不跟着练起来?