除了以上跑步减肥的正确方法之外，跑步前的注意事项也别忘了哦!
1、跑步准备
跑步减肥的正确方法--跑步准备
由于运动会出大量的汗水，因此干净的舒适的衣物和舒服的鞋子是必须的。另外要根据自身的体质，逐渐增强运动强度。运动前后都要做好热身准备，拉筋也是必须的。
2、跑步姿势
跑步减肥的正确方法--跑步姿势
跑步姿势不正确，东倒西歪的，就会容易伤到筋骨。正确的跑步动作是注意你的落脚点，建议是用脚跟落地，接着前脚掌触地慢跑。在跑步的同时要摆动双臂，有助于整体的协调性。
3、补充水分
跑步减肥的正确方法--补水
运动过程中会消耗身体的水分，因此随时补充水是肯定的。建议大家要少量多次的喝水，以免身体负荷太重。并且运动后要缓冲一番，不能立刻吃东西。
跑步减肥的最佳时间
跑步减肥最佳时间
跑步减肥随时随地都可以进行，但是在某些情况却并不适合跑步减肥。跑步减肥不能在空腹的时候进行。空腹跑步对健康不利，最佳的时间是饭后2到3小时。如果在清晨跑步，建议提前30分钟喝一些帮助补充体力的运动型饮料。
以上就是跑步减肥的正确方法和注意事项了!美眉们你们get了吗?如果你想要利用跑步来减肥，那就要有正确的跑步方法才能够很好地达到减肥的目的!美眉们，赶紧动起来吧!
