服用排毒产品
除了靠运动、饮食减肥外，部分急于瘦身的人会选择服用排毒产品。事实上，大多数排毒产品都是刺激性泻药，通过刺激肠道，加速其蠕动，从而使肠道中的物质快速排到体外。在这种刺激下反复腹泻，会给肠道健康留下隐患。
每天散步
有些人觉得散步能减肥，可是却发现怎么走都不瘦，原因可能是他们将吃饱饭后的散步当做了每天的运动。正确的做法应该是，每天至少快走15分钟~20分钟，这样的“健走”运动才能取得减肥的效果。不过，在快速行走运动后，一定要记得放松全身的肌肉，这样可以促进血液循环，让脂肪持续燃烧。
高强度运动
很多人想在节后快速减肥，于是突然加大锻炼强度和延长运动时间，并在短时间内进行高负荷运动。然而，对于平时运动少的人来说，这种突击式锻炼会令身体尤其是心脏难以承受，会使血压不稳，而一直处于僵硬状态的关节和肌肉也易受伤。
