• 睡觉减肥法，让你轻松减肥

• 发表时间：2015-10-01 11:59 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次



2：良好的睡前习惯，睡前45分钟开始，可以做一些有利于睡眠的活动，比如：阅读、沐浴，让身体处于一种准备睡眠的放松状态。睡觉时记得关掉电视、电脑，把手机调到静音，以免眼睛感受到光线，把醒来的讯号传送给大脑，降低褪色素——促进睡眠的激素分泌。

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