塑料瓶按摩法变美腿 消除水肿腿型

　　2、用水瓶滚动按压脚背

　　用500ml水瓶从脚踝朝脚趾方向滚动5次，刺激脚趾甲，可以加重呼吸，排毒效果倍增。

　　3、指压脚踝周围

　　用拇指按压，舒缓脚踝四周，力度要让手指一般进入肉中，可以促进代谢。

　　4、滚动足底，提升基础代谢

　　用500ml水瓶滚动，按摩足底，刺激足底，提升基础代谢。

　　5、左右活动脚踝

　　手抓住脚尖，左右转动脚踝，各5次，促进脚踝淋巴循环，整只脚都可以变暖，感觉更轻快。