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鸡蛋减肥
A-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油 。
鸡蛋减肥套餐A
以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 再使射入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
鸡蛋减肥套餐B
星期一早餐 白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、蕃茄、咖啡。 晚餐 白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。
星期二
早餐：白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡。
中餐：白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。
晚餐：牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡。
星期三
早餐：白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。
中餐：蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。
晚餐：白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡
星期四
早餐：白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。
中餐：蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。
晚餐：白煮蛋三个、乾酪、菠菜、咖啡。
星期五
早餐：白煮蛋一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡
中餐：白煮蛋三个、菠菜、土斯一片、咖啡。
晚餐：鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。
星期六
早餐：白煮蛋二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡
中餐：水果沙拉 ( 不可使用苹果、香蕉等罐头水果 )。
晚餐：牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡。
星期日
早餐：白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡
中餐：冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。
晚餐：蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡
注意事项: 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖、牛乳。 肉类只可用烤或白煮，不可用油炸。 鱼肉可吃生鱼片，或白煮或蒸食。 盐分尽量少用。( 因为要尽量少喝水的关系 )。 鸡肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是为135公克。 牛肉的量约200公克 。
