倒立消水肿：
倒立能让下肢的血液回流，促进下半身的血液循环，对消除水肿也有一定效果，不过一定要每天坚持半小时以上哦!
饮食消除浮肿：
要消除身体浮肿，可以从饮食方法入手来维持体内水分平衡，饮食均衡才是最重要的。
摄取过量的盐分会令水份滞留在体内，从而出现浮肿现象。所以要维持水分平衡，就必须将多余的水分排出体外，多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。
此外，平日要减少摄取身体易受寒的食物、冷饮或增加胃负担的食物，因此举易令肠胃疲惫，使体内的水分滞留下来。此外，要对付浮肿，温和或有利尿作用的食物要均衡摄取。而要使胃部得到休息，晚上也应该减少进食，尽量不吃夜宵，以减少大量水分的摄取。
1、 消脂冬瓜汤
材料： 冬瓜一斤、海带四两、陈皮两块、木瓜半斤、盐少许。
做法：
A.将冬瓜去皮洗净，海带浸水切断备用。
B.连同陈皮和木瓜放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可食用。
功效：可解暑除热，消除体内脂肪及胆固醇，减肥效果明显。
2、海米冬瓜汤
材料：冬瓜、海米、粉丝、紫菜、盐、胡椒。
做法：
A.将冬瓜去皮去瓤，海米泡发，海米、紫菜连同冬瓜加水一起倒入锅中,加入粉丝，大火煮开后，转小火炖5分钟左右至熟。
B.调入盐，一点点醋，鸡精，香油即可。
功效：此汤可清热降火，去除体内油脂、调理肠胃，排毒养颜。
3、芦荟红枣子冬瓜汤
材料：芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量。
