招数2 减肥重在“循序渐进”
减肥重在“循序渐进”
减肥是一个长期的过程，只有改变原来不好的生活习惯，才能维持减肥的成果。
减肥误区2：减肥慢慢来，放松一两次没关系。
错!为什么有的人越减越胖，就是因为不能长期坚持，三天打渔两天晒网，甚至是稍稍运动便暴饮暴食，给体重以反击的机会。
招数3 减肥不求“速效”
减肥不求“速效”
许多爱美的女性希望减肥的速度越快越好。“一个月减个10斤、20斤才好哪!”
减肥误区3：见效快的减肥方法才是好方法。
错!减肥的效果是一把“双刃剑”，看你如何看待它。利用得好，让你享受其中的乐趣，反之，将付出健康的代价。因此，减肥应遵循“循序渐进”的原则。一般减肥的速度在2.5公斤/月为宜。这样，既可以达到减肥的目的，又不会因为体重骤然下降导致代谢-内分泌紊乱，如出现月经后错、量少，甚至闭经等。
减肥的效果贵在掌握3招，意识到3误区，只要你能领悟到这两大点，那么你的减肥事业可以轻松搞定了。
