• 古印度瑜伽瘦身动作 减肥+养颜

  • 发表时间:2015-12-24 10:41 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  •   瑜伽减肥是上班族最常用的减肥方法之一,晚上睡觉前适当做些瑜伽动作不仅能帮助睡眠还能起到瘦身作用。下面这套瑜伽动作据说是来自古印度,不仅能排毒瘦身,还能美容养颜。

      动作1

    动作1:俯身,上升挺起

    动作1:俯身,上升挺起

      动作2

    动作2:双手反手拉双脚

    动作2:双手反手拉双脚

      动作3

    动作3:侧身坐立

    动作3:侧身坐立

      动作4

    动作4:直立,右脚离地

    动作4:直立,右脚离地

      动作5

    动作5:双腿直立,身子垂直向前倾

    动作5:双腿直立,身子垂直向前倾

      动作6

    动作6:工字步

    动作6:工字步

      动作7

    动作7:双腿直立身体与腿成45度角

    动作7:双腿直立身体与腿成45度角

      动作8

    动作8:双手拉双脚拇指向上缓拉

    动作8:双手拉双脚拇指向上缓拉

      小编提醒:在做瑜伽运动前,要适当做拉伸运动,做瑜伽动作时,不要勉强自己做到位,尽量做就行,小心拉伤。

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