瑜伽对已减肥有着很好的的效果，其中这瑜伽除了这整体瘦身外，对于这局部瘦身也是有着很好的帮助，那么要怎么做才能有着完美的腰部曲线呢?下面就一起来看看这详细介绍。
一、膝立侧弯瘦腰瑜伽动作
膝立侧弯瘦腰瑜伽
step1：采取跪立的姿势，左脚向左侧打开，双手在身体前面交叉。
step2：吸气，手臂向上，双手在耳朵后侧夹住。
step3：吐气，身体慢慢向左侧弯曲，眼睛看向手臂的上方，将注意力放在右侧的旁腰上，让动作柔软旁腰，帮助减少腰部的脂肪。停留5个深长的呼吸。
step4：吐气，身体再次向下伸展，保持顺畅的呼吸。
step5：吸气，身体慢慢地回到正中。
step6：吐气，打开双手，收回左脚。
step7：反方向重复动作。
step8：做到与step6相反的动作(打开双手，收回右脚)。
step9：吐气，臀部坐回脚跟上，双手交叠，调息。
温馨提示：这个动作每次做3-5组，每次停留5个深长的呼吸，重点一定要放在手臂、肋骨与腹部。
