怎么样做瑜伽减肥效果好 如何保证减肥快速不反弹

　　减肥瑜伽第四式：野兔式

减肥瑜伽第四式

　　1、跪坐后，小腿与大腿成90度角，上身保持挺直，在吸气的同时向上高抬双臂，然后向前弯腰，提臀，让手臂和头与躯干保持在一条直线上，直至手能平放在地面上，前额触地。

　　2、几秒钟后前额微抬，并保持几分钟。

　　3、然后再慢慢吸气，挺直上身，还原至起始位置。