瑜伽起源于印度，许多爱美的女孩子修炼瑜伽完完全全是为了减肥，也有部分人群体验瑜伽是为了接受外来文化的洗礼。有人说，瑜伽减肥被夸大了作用，瑜伽更多是帮助体验者修心。所以，问题就来了，练瑜伽减肥效果真的好吗?
瑜伽能减肥吗
瑜伽减肥又修身
瑜伽是可以减肥的，但是瑜伽减肥的原理与一般健身活动有所不同。一般的健身运动是通过增大热量消耗来达到减脂瘦身的目的。而瑜伽则不一样，瑜伽是通过调理人的内分泌系统，加快新陈代谢来消减脂肪。具体减肥原理如下：
1.瑜伽体位训练减脂
瑜伽包括了很多的体位，不同的体位对身体的各个部位进行锻炼，增加了身体热量消耗，不仅可以减少皮下脂肪，而且可以按摩身体各个腺体，起到激活腺体功能的作用，有益身体各个器官，身体的消化吸收排泄的功能正常了，体重也就逐渐降低了。
2.呼吸方法控制食欲
人在烦躁的时候，食欲容易增大，这样一来，摄入的热量就会增多，人自然就容易发胖。而瑜伽注重呼吸，调理人的气息，让人平静下来，减少对食物的欲望。并且瑜伽的呼吸方法能够调改善消化吸收功能，促进消化。
3.瑜伽排毒瘦身
瑜伽种类中的高温瑜伽是一种在高温环境下进行的瑜伽。在过程中，高温配合瑜伽动作能够加快血液循环，促进代谢，并且通过排汗方式排出人体的的毒素，达到减肥目的。
瑜伽是一种运动，虽然方式不够激烈但确实是能达到减肥功效的，况且，体验者在瑜伽中除了减肥还能修身养性，也算是一举两得。
