可将小毛巾垫在腰部下方
TIPS
后背较紧的人，可将小毛巾垫在腰部下方，感觉较为舒适。
将双脚向左右两侧打开成V字状
Step3
步骤2的动作也可将双脚向左右两侧打开成V字状，可伸展大腿内侧肌肉，且同样可辅助开髋。
睡前瑜伽不会像其他运动一样，不会让你的处在兴奋状态，相反因为全是肌肉的放松，对睡眠有很大的帮助，睡个好觉的同时还能帮你瘦身，何乐而不为呢?
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睡前做这4套动作 瘦身又助眠
- 发表时间：2015-12-30 11:08 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次
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