细柳腰打造计划：瘦腰瑜伽帮你快速实现

　　蝗虫式

蝗虫式

　　1.俯卧，双脚并拢，双手伸直放在身体两侧，下巴着地，背部伸直。

　　2.右脚向上提起，保持脚面绷直，右脚伸直，抬高到最大限度，稍微放下，抬起左脚，和右脚并拢，同时放下。然后换左脚重复同样的动作，双脚交替练习10次。

　　瘦腰瑜伽是个不错的选择，尽管这瘦腰的方法也是有不少，但是这瘦腰瑜伽效果还是不错的，喜欢瑜伽减肥的MM们可不要错过咯，记得多多坚持哦。