• 减肥瑜伽初级教程图文详解 从基础开始学瑜伽

• 发表时间：2016-01-01 14:41 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次

　　第二十五式 脊柱扭动式­



脊柱扭动式­

　　作用：伸展、放松脊柱。放松腰、背、肩、颈各个部位的肌肉群，预防腰、背部疼痛。促进肠蠕动，有利于排泄与吸收

　　第二十六式 霹雳坐吸气式­



霹雳坐吸气式­

　　作用：降低身体温度，伸展、放松腹部脏器，促进循环、强壮腹肌，缩减腰围.­

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