瑜伽瘦腿怎么做 这些动作简单有效快速

　　6.延伸脚趾

延伸脚趾

　　A.左脚用力按向地面，抬高弯曲的右膝，放松胳膊。用右手的拇指和食指抓住大脚趾，将左手放在左侧胯部。

　　B.保持左腿伸直然后将身体向骨盆靠近，尽可能向前伸直右腿。

　　C.在这个伸展下保持5个呼吸。

　　瑜伽的瘦身效果是有目共睹的，这瑜伽不仅可以瘦整体，对于这局部瘦身也是很有帮助的，想要瘦腿的MM们不妨试一试上述的这几招。