很多人在问这苹果臀是什么，这让很多人都感到好奇，这苹果臀可以说是女性美臀类型的一种，这种臀部很有肌肉感，同时对于男性的吸引类也是比较大的，下面就一起来看看这详细介绍。
苹果臀指的是臀部肌肉紧致发达，丰满翘挺的臀部，其臀型与苹果相似，因而被成苹果臀。苹果臀受到众多女性的狂热拥趸。那这样完美的臀型是怎样练出来的?
动作一
动作一
坐在椅子上，将右腿跨过左腿，右脚踩在左腿外侧的椅面上，左手扶在右大腿外侧，并使右大腿内侧与腹部尽量靠近。上身向右后方转体，并用右手抓住椅背带动上身转动。保持这一姿势1 5~30秒。
动作二
动作二
站立，两手扶住椅子靠背，将右腿最大限度后踢。换腿，同样的将左腿以最大限度后踢，重复15次。
