3、坐姿前屈
坐姿前屈
step1 坐姿，双腿弯曲，脚掌紧贴在一起，双手扶住脚趾处，背部打直，肩膀向后打开，眼睛目视前方。
step2 身体向下弯曲，直至额头置于地板上，臀部尽量压低紧贴地板，背部微微拱起。
4、鱼式
鱼式
step1 俯卧，腹部着地，双脚并拢，双腿伸直撑地，双臂伸直紧贴身体并置于地板上，面部朝向左侧。
step2 双臂置于身体下方，双脚分开一段距离，慢慢抬起双腿离地，并尽量抬高。
瑜伽减肥的动作非常的多，不同的动作对这瑜伽减肥的效果也是不一样的，瑜伽除了减肥对于身体健康的辅助还是有一定效果的，感兴趣的可不要错过咯。
