瑜伽瘦身是个不错的选择，这喜欢瑜伽瘦身的人也是不少的，其中这瑜伽对于瘦腿的效果也是不错的，那么这瘦腿要怎么做呢?接下来就一起来看看这详细介绍。
一、仰卧抬腿瑜伽
仰卧抬腿瑜伽
step1：仰卧，背部著地，双腿弯曲，并将折叠的毛巾夹在膝盖之间，双臂伸直置于身体两侧的地板上，胸部微微向上挺起。
step2：慢慢抬起左脚离地，并伸直左腿指向斜上方，保持10-15秒，换到另一边重复做，这个动作可锻炼大腿肌肉，保持良好腿部曲线。
二、半船式瑜伽
半船式瑜伽
step1：俯卧，腹部著地，双腿伸直著地，大腿之间夹住折叠的毛巾，吸气。
step2：慢慢抬起双脚离地，保持腿部夹紧以免毛巾跌落，呼吸，这个动作可依个人条件而做，一般不要求腿部抬的过高，重复10-15次。
三、跨步式
跨步式
step：在腰板伸直的位置，双脚髋关节同宽。 拉你的右膝盖朝向你的胸部。伸展你的右腿，你拉你的左膝向胸靠拢，完成1代表。 做20次。
四、硬拉
硬拉
step：双脚与肩同宽站在持哑铃或棒子，比你的臀部和掌心你的身体的双手略宽。保持一条直线的下背部，你弯曲你的膝盖，朝地板上降低了臀部。上升到起始位置。
瑜伽瘦腿的方法也是不少的，其中这瘦腿不妨尝试下上述的这些动作，这些动作很是简单不过这效果也是不错的，希望对大家能有帮助。
