很多减肥的女生都会做睡前运动，但是有时候有些运动很累人，所以最好的减肥运动是睡前瑜伽。那么什么是睡前瑜伽呢!睡前瑜伽有分什么种类呢!让小编带你一起来了解下睡前瑜伽的种类以及好处和注意事项。
睡前瑜伽的种类
束角式
一、束角式
功效：使肾脏、前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢功能正常。
步骤1：端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。双手抓脚，挺直脊柱，脚后跟靠近会阴处。
步骤2： 吸气，抬头，伸展脊柱。呼气，身体前屈，将额头尽可能地贴近床面，保持正常的呼吸一分钟。
注意：尽量使两膝靠近床面，结束动作后，伸直两腿，抖动放松。
