早上起来5个瑜伽动作 让你一天都清爽神气

下犬式呼气

　　下犬式呼气

　　脚背部向后移动，脚背经过脚尖过渡向脚掌，最后脚掌落地，脚跟向地面伸展，双腿用力伸直，脚跟压地同时将臀部向天空抬高，如同山一般，你的臀部就是山顶。

　　下犬式保持5个呼吸，伴随呼吸意识要专注。

　　这五个瑜伽姿势简单容易做，而且也不会占用多少时间哦，每天早上起来几个瑜伽动作，一整天都会很清爽哦。