瑜伽减肥众所周知是一种不仅可以减肥还可以修身养性的减肥方法，不过有的mm会觉得与减减肥效果慢，其实是没有掌握黄金时间，今天小编就来告诉大家瑜伽减肥的黄金时间，快来看看吧!
一.清晨时间
清晨时间
刷牙单腿站立：刷牙洗脸可谓是一天锻炼的最好时机，在刷牙的同时可以选择单腿站立的的方式，当你站累了的时候也可以选择双脚踮起脚后跟，这个既简单又轻松的小动作可是特别减小腿的方式哦。
画妆拉伸腿部：站着化妆其实更有效率!还在为早晨上班时间不够发愁的人可以选择这种一箭双雕的事情，就是化妆的时候选择站着化，或者在护肤的同时拍打脸部的同时不妨做点腿部拉伸的动作，这样美丽和健身两不耽误何乐而不为呢。
二.白天办公时间
白天办公时间
1.开电脑时小动作：开电脑的时间我们可以简单的做一个动作来舒缓一下，做个头绕环头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。
2.接电话时的小动作：提臀部，挺直端坐，提臀。如果你这个动作做得正确的话，你会感觉到自己坐得很高，做的时候要保持肩膀放松，保持姿势从1数到10。放松，并尽可能重复多次。
3.下午放松头脑的小动作：肩耸动，肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈旋转。
