【图】最火的8种平板支撑变式 燃脂效果翻倍

　　Plank是很好的锻炼腹肌且燃脂的瑜伽健身动作，健身达人们是不是把平板支撑的常规动作都做腻了呢?今天就来跟大家分享一下最目前最hot的8种plank变式，让你的燃脂效果加倍哦!一起来看看吧~

平板支撑

　　【最热门的8种plank变式】

　　第一式：

借助哑铃

　　借助哑铃，在平板支撑的同时，锻炼一下上半身的肌肉吧。

　　第二式：

身体支撑手肘放下

　　原始平板支撑的动作基础上，加上身体支撑，手肘下放的动作。