瑜伽是减肥方法当中最能释放心灵，达到身心合一境界的一种方法，没有粗暴的大汗淋漓，讲究的提升女性的体态美，今天小编就介绍这8种简单有效的瑜伽姿势，一起来看看吧!
减肥瑜伽姿势一、蛇式
蛇式
俯卧准备，双手置于肩前，缓缓吸气，有头部带动上体向上抬到最大幅度，自然呼吸，保持尽量长的时间，呼气，放松，还原。
减肥瑜伽姿势二、蚂蚱式
蚂蚱式
俯卧准备，双手向后伸，握拳。缓缓吸气，用力抬起双腿，以头、胸、下巴为支点掌握好重心，自然呼吸，尽量保持长一点的时间，呼气，缓缓放落双腿。
减肥瑜伽姿势三、扭转式
扭转式
坐姿准备，右手握住左脚脚背上，左手置于左髋处，呼气，上体向左扭到最大限度，保持15秒钟，向下还原。
