有一个神秘的物件，用它能够滚出好身材!这个神奇的物件就是泡沫轴~平时我们单单拉伸是达不到放松效果的，泡沫轴能够使你的肌肉得到更好的放松，一起来看看到底应该怎么滚吧~
泡沫轴
泡沫轴的“滚”原则：
1.不要一直在一个部位来回滚动，不是越痛越有效，也有可能伤害到了神经破坏组织。
2.慢慢滚，每个位置1-2分钟，中间休息30秒。
3.不要憋气!
滚出身材
怎么“滚”-?
上半身：我们很少做上半身的拉伸，可能也就在做完肩部手臂的运动之后进行过拉伸。其实你的后背，你所谓的“虎背熊腰”，之前介绍过的驼背问题，都可以通过泡沫轴解决。
拉伸
上肩背部：泡沫轴放在背部中上部位，抬起臀部，从肩部向下滚动。
滚动
背阔肌：侧躺，伸直手臂，泡沫轴从背阔肌下方向腋下滚动。
