高温瑜伽的七大诀窍 最佳瑜伽练习时间

　　第二步：增加警觉

增加警觉

　　平躺在床上，把双腿并拢起来，胳膊伸至两边，屈起右腿，膝盖置于左腿上。转动头部，注视右臂。保持此种状态约10分钟。然后换个方向再做一次。对身体的益处：伸展胸部、臀部和脖子，刺激消化。对精神的好处：活神经系统，提高警觉性。

　　以上小编说的这些你们都记住了吗?瑜伽练习除了动作要领到位之外，瑜伽练习时间也是应该注意的一方面哦，这样才能提高效率呢!美眉们快get吧~