名牌腹肌女王郑秀晶 她的马甲线是怎么练的

变式仰卧起坐

　　第六组：双腿分开，脚掌着地，双手手掌叠放伸直，做仰卧起坐。

单腿点滴

　　第七组：双手支撑身体，双腿分开，单腿做侧点地动作。

左右摆动

　　第八组：臀部着地，双腿腾空做登山步，双手放置耳后，上半身左右扭转摆动。

　　以上就是小编推荐的锻炼腹肌最有效的八组腹肌锻炼动作，只要每天坚持做，腹肌马甲线其实不难养的!想要拥有完美腹部线条的美眉们赶紧get吧!