坐1小时减寿22分钟 赶紧跟着刘雯何穗动起来

　　今年的维密内衣大秀将在11月底开始，每年的维密秀都是最亮眼的秀场身材集结大会，刘雯、奚梦瑶这些拥有好身材的女神们究竟私底下是如何锻炼锻炼的呢?一起来看看吧~

核心部位

　　这种健身方法对腹肌的训练很有帮助，同时可以有效的锻炼核心部位的力量。

奚梦瑶

　　奚梦瑶的健身功力简直是超强，可见打造好肉体也不是件容易事呢!

健身球

　　奚梦瑶的健身球训练法可以训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群，而这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用。