现代人，长期坐在电脑前面办公。一天24小时，除了睡觉的时间之外，大多数就是坐着，长此以往，脖子酸痛，全身僵硬，走路久了小腿酸痛，全身乏力。这与长期坐着，不运动有很大关系。
教育部提出"每天锻炼一小时,健康生活五十年,幸福生活一辈子"的倡议，是非常有意义的。在空间紧密的大城市里，人均的空间是非常狭小的。如果想每天晨跑或者下班后跑步，估计也没有地方锻炼的可能性非常大。
以我自己的个人生活经验，强烈推荐一项在在家就能减肥、健身的运动---郑多燕减肥操。令我很惊讶的是，身边的朋友很多人都在锻炼郑多燕减肥操。我喜欢跳郑多燕的操原因，首先是一套操下来只要半个小时，而且动作简单，坚持下来就能满身大汗，出汗了感觉特别的舒服。另外一点是在室内就能进行。
郑多燕的减肥操有分为很多中，而我目前长期坚持锻炼的是其中一种，我个人喜欢的这套操，可以适合所有人练习。视频在优酷里有非常齐全。
生命在于运动。运动贵在坚持和持之以恒。每天努力一点点，成长会多一点点，社会每天就会进步一点点。相信明天会更好。
