中国地大物博、幅员辽阔，无论是山地还是平原各种地形都有，因此，我们也常常能在路边看到很多骑手，也会有人骑车穿越几个省市，骑车沿途可以观赏到不同的风景，同时也可以根据情况自行走走停停，随心所欲，这应该就是户外自行车的魅力所在吧。
骑车减肥好处多 强身健体助健康
如今，也有越来越多的人为了减肥而加入到骑车的行列中来，在享受自由自在的同时还能快速燃烧脂肪，这是一件多么美妙的事情啊。如果你也渴望自由，渴望在路上的感觉，渴望拥有一个健康的体魄，那么就不妨加入到骑行的队伍中来，对于生活你会拥有另一种体验。
骑车的好处
1、加快新陈代谢，加速血液循环，燃烧体内脂肪。通过骑车可以提高我们自身的耐力和意志力，还能提高免疫力，从而起到保护心脏功能的作用，长期坚持，可以有效改善人体的心肺功能。
2、锻炼下半身肌肉，提高身体各部位的灵活度。骑车可以有效锻炼腰部、腿部的肌肉，可以帮助提高身体的灵敏度、协调性以及平衡感。
3、对身心健康都有很好的作用。骑车锻炼除了可以强身健体，还有调节心情的功效，在运动时，会让我们不好的情绪得到发泄，摆脱烦恼，放空思绪，让精神更加愉悦，头脑也会更加清醒。
骑车的注意事项
1、不必盲目追赶潮流，适合自己最重要。初骑者在选择自行车的时候，不必太追求时尚注重品牌，选择一辆适合自己的，骑着舒服的最好。山地车有减震效果，更能感受到与大地接触的感觉，比较适合野外郊游、爬山等路面崎岖的道路。还有一种自行车就是公路车，这种车轮胎比较窄，没有减震功能，就是字面的意思适合在平坦的公路上骑行，公路车更能感受到速度与自由的感觉。
2、根据自身能力做好骑行计划。首先要对自己的能力有一个正面的认识，了解自己的极限在哪里，制定骑行计划的时候要适量，根据进步的情况，再提高运动量。在骑行的过程中注意随时补充水分，一般来说，每小时都要喝500ml的水，以保证体内水分的充足。
