五、放松动作
感觉疲惫时候的放松动作。用胸式呼吸来调整呼吸，在工作空余时间就可以简单消除疲劳，转换心情。
动作1
挺直腰杆坐在椅子上，双腿自然打开，双手轻轻放在大腿上，吸一口气。
动作2
一边扩张胸骨一边用鼻子吸气，然后一边放松胸骨一边呼气。动作1和动作2重复五次。
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椅子减肥操，坐着就能瘦全身
- 发表时间：2015-09-25 15:46 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次
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